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夏までにキレイになりましょ!

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先日ご紹介した「カウントダウンカレンダー」のもととなった
一枚の用紙、ビューティ・カレンダーをご紹介しましょう。

用紙一枚に「一ヶ月分」の日付がかかれたカレンダーです。
運動をして体脂肪を燃焼した日には、お好きな「色」をぬります。
シェイプアップするという目標に向かって、頑張りながら
自分を褒めて励ます原動力を、色で表現するというものです。

夏になって、おなかのプヨプヨが気になる。
腕のプヨプヨが気になる。
そうならないためにも、そろそろ運動をはじめてみるのも
良いかもしれませんね。

今はいろんな健康番組もありますし、TVでやっているカンタンな
運動からはじめてみるのもいいかもしれませんよね。
私も、そろそろはじめてみようと思います!走る人

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「ビューティ・カレンダー」(PDF)をダウンロード

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